Aké dávky vitamínu D pomôžu proti chrípke?
5. 2. 2013
Vitamín D má medzi vitamínmi zvláštne postavenie, pretože telo si ho dokáže vytvárať aj samo a nie je vždy nutné dodávať ho v potrave.
Tvorba vitamínu D v našej koži však závisí od prítomnosti UV žiarenia.
A čo vitamín D v potrave? Jeho významné množstvo obsahujú napríklad ryby, ich tuk, vaječný žĺtok, mlieko a maslo.
Odborníci tvrdia, že nie dávka D-vitamínu, ktorú človek prijíma, ale jeho hladina v krvi je dôležitá. Mala by sa pohybovať medzi 50–70 mg/l.