Mechanoterapia – typy masáži

MUDr. Matej Fülöp

Mechanoterapia je fyzikálna terapia aplikujúca mechanickú energiu pôsobením mechanických síl. Terapia sa realizuje priamo terapeutom alebo využíva najrôznejšie statické a dynamické sily, aplikované pomocou rôznych prístrojov, náradí a zariadení, k liečebno rehabilitačným účelom.

Masážou všeobecne rozumieme činnosť, pri ktorej spravidla rukami pôsobíme na masírovanú osobu, aby sme dosiahli určité žiadané účinky pre organizmus.

U určitých typov masáži je možné pôsobenie aj inak ako rukami, napr. nohami, čo sa niekedy vyskytuje u orientálnych foriem (thajská masáž), ale tiež pôsobenie vodnými prúdmi, vibračnými prístrojmi alebo rôznymi pomôckami (napr. paličky).

Pokiaľ ide o dosiahnutie spomínaných účinkov, či cieľov, obvykle možno hovoriť o nasledovných oblastiach:

–   Masáž ako prostriedok starostlivosti o dobrý stav tela.

–   Masáž ako prostriedok posilňovania zdravia.

–   Masáž ako prostriedok pôsobenia a disponovanosť.

–   Masáž ako prostriedok odstraňovania únavy.

–   Masáž ako prostriedok zmierňovnia rôznych telesných obtiaží.

–   Masáž ako prostriedok liečby.

Klasická masáž je ručná aplikácia cielených mechanických podnetov, tzv. hmatov, ktoré obsahujú nielen úkony hnetacie (trenie, vytieranie a roztieranie a hnetenie) ale aj úkony nárazové (tepanie a chvenie).

Masáž je dobrá na podporu vyprázdňovania povrchových žíl, lymfatických ciev, sekréciu potných žliaz, normalizáciu kožného napätia, zlepšuje prekrvenie masírovanej oblasti, vstrebávanie opuchov či výronov, relaxuje či tonizuje svaly (podľa zamerania hmatov), zlepšuje výživu tkaniva a zmierňuje bolesť.

Zlepšuje cirkuláciu, prináša čerstvý kyslík do telesných tkanív, čo napomáha odbúraniu odpadových látok, urýchľuje liečenie po zraneniach a podporuje zotavenie z chorôb. Reflexne a zmenou prekrvenia masáž ovplyvňuje aj ďalšie vzdialené orgány a má celkové účinky na organizmus, ktoré môžu byť upokojujúce (ak masáž postupuje od srdca ku končatinám) alebo povzbudzujúce (ak masér začína končatinami a postupuje smerom k srdcu). Pri masáži sa používajú lokálne masážne prostriedky, najčastejšie voda a nedráždivé mydlo, eventuálne masážna emulzia, oleje alebo vhodné krémy.

Lymfatická masáž stimuluje tok lymfy v ľudskom tele jemným tlakom a dlhými, ľahkými hmatmi smerom k lymfatickým uzlinám, ktoré sú uložené na krku, pod pažou a v slabinách.

Lymfa je jasná žltastá tekutina, ktorá prúdi v ľudskom tele. Prepravuje biele krvinky a protilátky na podporu našich orgánov a tkaniva. Jej účelom je vyplaviť toxíny z tela a takto zamedziť a ochrániť organizmus pred infekciami a chorobami. Ak je tento systém blokovaný, naše telo sa rýchlo zaplaví škodlivinami a výsledkom je väčšia náchylnosť k chorobám. Preto je manuálna lymfodrenáž vysoko účinná. Odstraňuje blokády a stagnáciu samotnej lymfy a tá môže potom konať svoju prácu. Správna manuálna lymfodrenáž môže posilniť intenzitu lymfatického toku až 20-krát.

Pre lymfatickú masáž je známe, že má efektívne účinky aj pricelulitíde, kožných problémoch, pri chudnutí,lymfatických opuchoch,chronická únava, zníženie reumatických bolestí, bolesti zo zlomenín a po vytknutí.

Reflexnú masáž chodiel už oddávna využívali čínski lekári, ktorí tvrdili, že chodidlo je „druhým mozgom“. Stimuláciou jednotlivých bodov na chodidle sa odovzdáva signál príslušnému orgánu, čím je možné ho pozitívne ovplyvňovať. Priaznivé účinky reflexnej masáže sa obvykle prejavia po dvoch až troch ošetreniach. Jednou z účinných metód alternatívnej medicíny, alebo skôr doplnkovej terapie je reflexná masáž. Ide o masáž chodidla alebo ruky. Podobne ako akupunktúra, je aj táto metóda založená na zistení, že na tele sú určité dráhy – meridiány, alebo pozdĺžne a priečne kanály, ktorými prúdi energia. Keď má v kanáloch prekážku, telo sa vychýli zo svojej rovnováhy a ochorie. Prekážkou môžu byť stuhnuté svaly, svalové napätie, hrčky, zatvrdliny a pod. Keďže určité body na týchto dráhach zodpovedajú jednotlivým orgánom ľudského tela, ich spriechodnenie znamená vyliečenie, alebo zmenšenie problémov.

Reflexológia však nepracuje s celým telom, ale iba s chodidlom, ktoré je takisto ako ucho poprípade dlaň obrazom celého tela. Je to samozrejme veľmi zjednodušene povedané, ale pre pochopenie pôsobenia reflexnej masáže by to malo stačiť.

Reflexnú masáž môže robiť terapeut, ale po čase a usilovnom štúdiu, najmä tých bodov, ktoré sú pre nás dôležité, si ju môžeme robiť aj sami.

Výhodou reflexnej masáže je, že ňou môžeme nielen liečiť, ale aj diagnostikovať hlavne psychický pôvod ochorenia, alebo sa venovať prevencii, ak zistíme, že niektoré veci by nám mohli dedične robiť problémy. Stačí sa zdôveriť terapeutovi a preventívnou masážou môžeme predísť hrozbe ochorenia problémového orgánu, alebo výrazne oddialiť čas, kedy nám začne robiť starosti. Najjednoduchšie sa dá zistiť stav orgánov tak, že terapeut prechádza jednotlivé body na meridiánoch a pevným tlakom skúša ich stav. Tam, kde má človek príjemný pocit, by malo byť všetko v poriadku. Tam, kde cíti bolesť, teplo alebo chlad, poprípade nepríjemný pocit, sa dá predpokladať choroba. Keďže niektoré miesta sú menej dostupné, dobrý terapeut vyžíva to, že určité zóny navzájom súvisia, ak sa mu zle masíruje priamo bod istého orgánu, použije iný bod, ktorý je vlastne jeho obrazom. Napríklad pravé koleno a pravý lakeť. Odporcovia reflexnej masáže tvrdia, že sa nedá dokázať tok energie po meridiánoch a stav pacienta zlepšuje stimulácia nervových zakončení, ktorých je v chodidle približne sedemdesiattisíc! Aj keby to bola pravda, dôležité je, že po masáži chodidiel sa vám neuveriteľne uľaví. Keďže už dávno holistickí lekári zistili (holistickí lekári liečia človeka ako celok a nie jeho jednotlivé orgány), že bez ochorenia psychiky neochorie telo, je význam reflexológie napríklad len pri odbúravaní stresov, ktoré nás ničia veľmi veľký. Vystresovaný človek je totiž na najlepšej ceste k ochoreniu. Teda k porušeniu rovnováhy tela aj mysle. Je oslabený a preto otvorený chorobám.

Po reflexnej masáži sa stres odbúra, človek ožije, obranný systém je v pohotovosti a psychický aj fyzický stav človeka sa dostáva do rovnováhy. Reflexná masáž neslúži na diagnostiku chorôb, to patrí do výlučnej kompetencie lekára.

Thajská masáž je systém masáže spojenej s manipuláciu tela, ktorá bola vyvinutá v Thajsku, a ovplyvnená bola systémom tradičnej medicíny Indie, Číny a juhovýchodnej Ázie. V Thajsku sa táto masáž nazýva nuat phaen thai.

Existuje niekoľko typov thajských masáží. U nás najpopulárnejší typ thajskej masáže je tzv. chalosiak. Je to tradičná thajská masáž, ktorá v sebe skrýva liečebné umenie staré viac ako 2000 rokov. Je vynikajúcou formou telesnej terapie, ktorá sa využíva nie len ako liečebná metóda pri liečení rôznych chorôb organizmu, ale aj metóda na znovuzískanie vnútornej a telesnej pohody.

Kombinácia energetických a fyzických aspektov, je to, čo robí thajskú masáž jedinečnou a veľmi účinnou. Tradičná thajská masáž je hĺbkovou masážou, ktorá sa zameriava na ošetrenie celého tela, počnúc nohami a končiac hlavou.

Pri Thajskej masáži sa vyvíja jemný tlak na energetické dráhy, spolu s pomalými a plynulími cvikmi, ktoré sa využívajú aj pri cvičení jógy dôjde postupne k uvoľneniu celého tela. Vďaka tomuto jedinečnému typu masáže, ktoré v sebe skrýva strečing, umenie jógy, meditáciu, reflexológiu, akupresúru, dochádza k obnoveniu toku energie do celého tela.

Mäkké techniky

ovplyvňujú reflexné zmeny vo svaloch a v podkoží. Aplikujú sa pri bolestiach hlavy, chrbtice, kĺbov. Uvoľňujú svalové spazmy, zatuhnutia a kĺbne blokády z rôznych príčin. Úspešne sa mäkké techniky využívajú aj na uvoľnenie jazvy po čerstvých operáciách alebo úrazoch, hneď po vybratí stehov. Súčasťou mäkkých techník je aj postizometrická relaxácia, strečink a iné relaxačné techniky. Mäkké techniky vykonáva fyzioterapeut, ktorý využíva niektoré techniky čiastočne porovnateľné s masážnymi prvkami. V mäkkých technikách sa využíva: palpácia, trenie kože, pretiahnuteľnosť tkanív v riase, pretiahnutie fascií, pôsobenie tlaku, vyšetrenie a ošetrenie bolestivých bodov (tzv. spúšťové body alebo trigger points) a aplikácia tepla, ktorá spôsobí zmäknutie tkaniva a jeho lepšiu poddajnosť v terapii.

Pri mäkkých technikách sa pracuje s mäkkými štruktúrami ako sú: koža, podkožie, fascia. Sú to významné štruktúry, ktoré ovplyvňujú vznik a priebeh pohybu. Pružnosť a pohyblivosť týchto mäkkých tkanív výrazne ovplyvňuje priebeh a programovanie pohybu. Tak ako sa pri pohybe musia správne pohybovať kĺby a svaly, musí sa pohybovať i koža, podkožie a fascie. Každá porucha mäkkých tkanív vedie k zmene pohybu, pričom väčšinou sa jedná o obmedzenie rozsahu, a to v zmysle kvantity alebo kvality.

Rovnako môže byť zmenená aj koordinácia pohybu. V klasickej myoskeletálnej medicíne sa ovplyvňujú mäkké tkanivá najmä za účelom obnovenia ich vzájomnej posunlivosti a pružnosti a tým sa reflexne i mechanicky mení rozsah pohybu v kĺboch i svalové napätie.

Masáž horúcimi lávovými kameňmi

(Hot Stone Massage) je jednou z najlepších terapií na celkovú regeneráciu a relaxáciu organizmu. O blahodarných účinkoch kameňov vedeli už pred 5000 rokmi starí Číňania a Mayovia. Masáže pomocou teplých kameňov, či prikladanie vzácnych kameňov na telo, bolo obľúbené aj u starých Inkov, Indiánov, v Mezopotámii a Indii. Táto masáž má tiež dlhoročnú tradíciu na Havajských ostrovoch.