Kompresívne podkolienky alebo užitočný hit
MUDr. Pavel Malovič
Keď si lepšie všímame niektorých ľudí počas ich jazdy na bicykli v náročných terénoch alebo pri zdolávaní maratónskych tratí, čoraz častejšie spozorujeme borcov s netradičnými podkolienkami vyhrnutými vysoko ku kolenám.
Správna odpoveď obsahuje poznatky v duchu „z každého rožku trošku“
Niektorí jedinci mávajú pocit ťažkých nôh, nočné kŕče, svrbenie aj pichanie a vyskytuje sa u nich nepríjemné striedanie pálenia a chladu lýtok. Tieto signály nepatria medzi bežné prejavy preťaženia ani dôsledky náročného denného režimu. Signalizujú na problém, ktorý je potrebné neodkladne konzultovať s lekárom. Pravdepodobne ide o chronické žilové ochorenie v počiatočnom štádiu.
Prvotnou príčinou býva oslabenie stien žíl (vrodené, po prechodenom ochorení, nedoliečenom zranení), strata ich pružnosti a následné rozšírenie. Spolu s tým vzniká nedovieravosť žilových chlopní a obrátenie toku krvi v žilách, čo spôsobuje poruchu prúdenia v cievnom systéme.
Dlhšie trvajúca športová svalová práca
zhoršuje podmienky cirkulácie krvi aj lymfy a jeden zo spôsobov ako sa popri štandardnej terapii s problémom vyrovnať je práve používanie kompresívnych podkolienok, ktoré zároveň zlepšia výkonnosť a odporúčajú sa nosiť aj u zdravých jedincov.
Kompresívne podkolienky rovnomerne stláčajú mäkké tkanivá od špičiek prstov až po podkolennú jamku. Tlak pôsobí na všetky tkanivá, a teda aj na lymfatické a krvné cievy, kapilárnu sieť a povrchové žily. Špeciálna lievikovitá konštrukcia podkolienok rozdeľuje silu kompresie v jej rôznych častiach. V oblasti členkov je kompresia najvyššia a smerom nahor klesá. Vďaka tomu podkolienky pomáhajú cirkulácii krvi nahor, smerom k srdcu. Podporujú krvný prietok a zlepšujú okysličenie tkanív.
Ako bonus sa javí predovšetkým mechanická podpora lýtkových svalov a tlmenie otrasov pri behaní. Efektívnym môže byť aj zlepšenie biomechanickej funkcie svalov v dôsledku tlakom podmieneného zmenšenia prierezu svalového vlákna (priblíži sa viacej k strednému ideálnemu vektoru ťahu) a „zahusteniu“ svalu. Ešte účinnejšie sú tlakové zmeny v podkoží. Riedke podkožné väzivo má len minimálny vlastný odpor a pri dlhodobom výraznom prekrvovaní dolných končatín sa do neho po námahe „precedí“ tekutina z krvných vlásočníc. Vzniká opuch, ktorý je vnímaný ako nepríjemná súčasť únavy. Kompresívne podkolienky tlak v podkoží značne priblížia tlaku v cievach a tým možnosť vzniku opuchov znížia. Samozrejme – ako u všetkých zdravotníckych pomôcok – o účinnosti rozhoduje individuálna schopnosť a znášanlivosť nosenia.
Viachodinový pobyt v dopravných prostriedkoch je záťažou pre každý organizmus. Pravdepodobnosť vzniku žilnej trombózy, tzv. syndrómu turistickej triedy, spôsobuje tesné prostredie lietadlového či autobusového sedadla, pretože dlhodobejší minimálny pohyb kombinovaný s dehydratáciou organizmu môže prerušiť zásobovanie častí tela okysličenou krvou. Klimatizovaný vzduch a tlak v kabíne autobusu či lietadla toto prerušenie ešte posilňujú. Na stenách žíl môžu vzniknúť krvné zrazeniny, ktoré ich dokážu upchať v celom priemere. Krv sa počas cesty začne zrážať najčastejšie v žilách dolných končatín a zrazeniny sa potom môžu šíriť až do srdca a pľúc. Tento problém postihne ročne desiatky ľudí. Príznaky sa môžu objaviť tri hodiny až niekoľko týždňov po ceste. Prevenciou je lepšie miesto na sedenie, prechádzka počas cesty, každé dve hodiny aspoň pätnásť minút, nenosiť tesné oblečenie, vyhýbať sa alkoholu i kofeínu a preventívne užiť enzymatické preparáty na „riedenie“ krvi a nosiť kompresívne podkolienky. V prípade dlhodobejších ťažkostí (kŕče, pichavé bolesti v lýtkach), je vhodné nechať si u špecialistu vyšetriť cievny systém dolných končatín.
Kompresívne podkolienky sa vyrábajú z rôznych materiálov. Tradičný je prírodný latex, z umelých materiálov sa používa elastan, mikrovlákno, polyamid, viskóza, lycra, bavlna aj hodváb. Materiál podkolienok musí byť príjemný pre kožu – preto je jednou zložkou bavlna. Hodváb a lycra sú pridané pre krajší vzhľad a striebro s acetátom zasa pre antimikrobiálny účinok.
