Imunita, vitamíny a výživové doplnky
= štít proti ochoreniam
Obranyschopnosť organizmu voči infekčným a iným ochoreniam – imunita je večnou témou, ktorá s nastúpenou jeseňou nadobúda stále väčší význam v podnikateľovom živote najmä v období hrozby infekcie COVID – 19 a chrípkou – prípadne oboch rizík naraz. O čo vlastne ide, ako to funguje?
Vrodená imunita
Každý novorodenec si so sebou do života nesie určitú dávku vrodenej imunity, obranyschopnosti organizmu voči infekciám. V priebehu prvých šiestich rokov života sa „nachytá“ a „naočkuje“ mikroorganizmami, ktoré ho v bežnom živote obklopujú. Preto sú malé deti tak často chorľavé. Prirodzenú detskú imunitu však veľmi často ohrozuje príliš frekventované podávanie antibiotík.
Obranyschopnosť sa zhoršuje aj vďaka modernému spôsobu života a zhoršenému životnému prostrediu
Prehnaná hygiena, kontaminácia („zašpinenie“) domáceho prostredia antimikrobálnymi látkami obsiahnutými v mycích, čistiacich a dezinfekčných prostriedkoch, zvyšky herbicídov a pesticídov v rôznom ovocí a zelenine spolu s diétnymi chybami (návštevy rýchlych občerstvení) imunite neprospievajú. Podnikatelia sú tak už v mladom veku opakovane chorí a unavení „bez príčiny“, čo znamená jasné príznaky zníženej imunity organizmu.
Na začiatku celej obrannej reakcie je útok baktérií alebo vírusov
ktoré sa do vnútra organizmu dostanú buď dýchacími cestami, tráviacim ústrojenstvom alebo aj cez poranenie na pokožke. Pokiaľ sa im to podarí, pokúsia sa okamžite napadnúť biele krvinky, aby im zabránili rozpoznať svoju prítomnosť. Po takomto napadnutí sa v tele ako prvá aktivuje tzv. nešpecifická imunita, ktorá dokáže votrelca zlikvidovať. Táto reakcia je skutočne veľmi rýchla a organizmus sa pri nej dokáže zbaviť mikrobiálneho útočníka v priebehu niekoľkých desiatok minút. Telo s ňou vystačí napríklad pri poranení pokožky, kedy do rany preniknú „bežné“ mikróby, s ktorými si imunitný systém dokáže poradiť vďaka svojmu genetickému vybaveniu. Človek pritom nespozná, že sa v jeho tele niečo deje lebo okrem bolesti spôsobenej samotným poranením, nevyvoláva takáto imunitná reakcia žiadne „vedľajšie účinky“. Na väčšinu ďalších mikrobiálnych votrelcov však musí organizmus používať zbrane silnejšieho kalibru – špecifickú imunitnú reakciu. Táto trvá oveľa dlhšie (viac dní) a v priebehu tejto doby sa imunitný systém snaží vytvoriť či použiť zodpovedajúcu protilátku, aby mohol mikrób zlikvidovať. Imunitná reakcia prebieha v celom tele.
Vlastnú imunitnú reakciu majú sliznice, ale aj jednotlivé orgány
ako mandle, pankreas, kostná dreň, pečeň alebo slezina. Pokiaľ sa tak nestane a tento typ imunity na mikrób nestačí, rozbieha sa už spomínaná špecifická imunitná reakcia. V tele sa vtedy aktivujú takzvané makrofágy, čo sú bunky, ktoré z cudzieho mikróbu vytvoria akýsi polotvar a ten predložia bielej krvinke (konkrétne B - lymfocytu) ako „na tanier“. Tá sa ho snaží rozpoznať, zaradiť do systému iných mikróbov, ktoré pozná.
B – lymfocytov existuje mnoho skupín
ktoré si „pamätajú“ a majú zakódovaných jednotlivých pôvodcov ochorení. Pokiaľ ich podľa svojich „detektorov“ (receptorov) rozpozná, začne sa množiť a tvoriť protilátky. Po skončení ochorenia tieto klonové bunky zanikajú. Zostáva len malá časť – pamäťové bunky, ktoré zaistia rýchlejšiu reakciu v prípade, že telo pôvodca ochorenia napadne znova.
Pokiaľ sa organizmus z ochorenia skutočne nevylieči, ochorenie môže následne poškodiť niektoré dôležité orgány a takto oslabený terén je oveľa menej schopný odolávať náporom ďalších infekcií. Roztáča sa tak kolotoč „nikdy nekončiaceho“ maródovania, z ktorého sa potom telo spamätáva horšie a horšie.
Obranyschopnosť svojho organizmu môžeme posilňovať a udržiavať
Dôležité je otužovanie pomocou studenej sprchy. Aby šok zo studenej vody (obzvlášť v zime) nebol príliš veľký, treba jej teplotu znižovať naozaj postupne. Sprchovanie by malo začínať vždy od nôh smerom k hlave. Pôsobením studenej vody sa stiahnu cievy, čo má následne za následok rozprúdenie krvi a zrýchlenie látkovej výmeny (metabolizmu). Iným zaujímavým prostriedkom na zvyšovanie obranyschopnosti je sauna a so saunovaním je možné začínať už u trojročných detí (po lekárskom vyšetrení).
Človek je „domovom“ množstva mikróbov
z ktorých je veľká väčšina dôležitá pre jeho zdravie.
Podstatné pre imunitu sú tie, ktoré žijú v tráviacom trakte a najmä v hrubom čreve. Z nich sú najznámejšie laktobacily a bifidobaktérie. „Civilizované potraviny“, ktoré sú nejakým spôsobom spracované, sú však zbavované všetkých mikroorganizmov a chýbajú im najmä probiotiká, živé organizmy ovplyvňujúce práve črevnú flóru.
Práve preto nesmieme zabúdať na konzumáciu stravy, ktorá ich obsahuje – kefír, kýška, acidofilné mlieko, jogurty a jogurtové nápoje. Ale existuje aj mnoho ďalších látok, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu. Sú to ešte – koenzým Q10 (ubiquinon), L-karnitín, vitamíny C, E, D, vitamín A a jeho provitamín beta-karotén, selén, olej z čajovníku (tea tree oil), huba šitaké (lentinus edoses), reishi, maitake, čaga, cordyceps, výťažky z imela, echinacea, žen.šen, eleuterokok, magnolka čínska, malé množstvá červeného vína, liečebné zmesi enzýmov a ďalšie. Ich užívanie je však vhodné konzultovať so špecialistom, aby pri samotnom dávkovaní nedochádzalo ku neželaným skríženým reakciám.
Prirodzene fungujúci imunitný systém je schopný odhaľovať a zneškodňovať útoky nepríjemných infekcií. Preto je vhodné posilňovať obranyschopnosť nielen počas akútneho nebezpečenstva takýchto útokov, ale po celý rok.
Beta glukán – unikátny prírodný zložený cukor
(komplexný polysacharid), vyskytujúci sa najmä v pivovarských kvasniciach, zrnách niektorých obilnín, morských riasach a viacerých druhoch jedlých húb, u nás najmä v hlive ustricovej. Z týchto zdrojov sa dá izolovať vo veľmi čistom stave, čo sa o viacerých imunomodulačných látkach povedať nedá. Beta glukán je schopný veľmi aktívne podporovať obranné reakcie organizmu proti vírusovým, bakteriálnym a parazitárnym ochoreniam a má aj ďalšie účinky. Dnes je už prakticky nemožné vyhnúť sa rôznym typom mierneho ožiarenia a elektronického smogu – či sa jedná o časté cestovanie lietadlami, používanie svietiacich obrazoviek počítačov, mobilných telefónov alebo akceptovanie lekárskych vyšetrení. Beta glukán aktivizuje spomínané makrofágy, ktoré odstraňujú z tela ožiarené mikročastice, už po siedmich hodinách od ich užitia a funguje aj ako antioxidačný štít proti fyzickému a psychickému stresu. Jeho užívanie aktivuje tvorbu červených krviniek a optimalizuje zloženie krvi aj po radiácii a chemoterapii pri onkologických situáciách. Zohráva významnú úlohu tiež pri znižovaní nežiaduco vysokej hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi, udržiava optimálnu hladinu krvného cukru a zlepšuje poúrazové stavy. Je bezpečný, netoxický a nenávykový. Zabraňuje predčasnému starnutiu a zákerným prejavom nepríjemných účinkov stresu. Napomáha znižovať výskyt infarktov srdca aj mozgu. V prípade antibiotickej terapie jeho súčasné podávanie zvyšuje jej účinky, urýchľuje a efektivizuje ju.
Osobitou kapitolou je pôsobenie proti voľným radikálom
– nestabilným agresívnym molekulám či skupinkám atómov, ktoré vznikajú prirodzene v organizme fyzicky zaťažovaného jedinca ako produkt látkovej premeny (metabolizmu). Ich pôsobenie v tele je však za určitých okolností neprirodzené, škodlivé. Zvýšený vznik týchto miniatúrnych nepriateľov býva zapríčinený aj nadmerným slnením, pobytom v prostredí s vysokou koncentráciou škodlivín (cigaretový dym, výfukové plyny, výpary chemických látok), nadmerným pôsobením ozónu alebo už spomínaným ožarovaním. Ľudia si v tele nadmerne vytvárajú voľné radikály tiež pri zraneniach (najmä svalových), po požití väčšieho množstva alkoholu, pri zhoršenom prekrvení centrálneho nervového systému, vstrebávaní hnisavých ložísk, napríklad na koži a pri zubných koreňoch. Zvýšená produkcia voľných radikálov je aj pri mimoriadne intenzívnych fyzických aktivitách.
RADA!
Imunologický štít si budujeme z komplexu imunoglukánov, probiotík, vitamínov, stopových prvkov a molekulárneho vodíka (H2 forte). Výživové doplnky aktivizujúce obranyschopnosť (imunitu) zahŕňajú vyššie dávky vitamínu C (2 krát denne 1000 mg), vitamín E (2 krát denne 200 i.u.), molekulárny vodík (H2 imunity), betaglukány s prímesami (2 krát denne), probiotiká.
Príklad jednej 9 zložkovej komplexnej betaglukánovej zmesi:
border-right:none;padding:0cm 0cm 0cm 0cm;margin-left:8.55pt;margin-right:1. Beta-glukán (1,3/1,6) Beta glukánový štít je schopný veľmi aktívne podporovať obranné reakcie organizmu proti vírusovým, bakteriálnym a parazitárnym ochoreniam. Je získavaný z pivovarských kvasníc a má vyššiu biologickú dostupnosť ako tie, ktoré sa získavajú z iných zdrojov.
2. Cesnakový výťažok (bez vône) je najsilnejšie prírodné antibiotikum aj antivirotikum.
3. Baza čierna obsahuje antokyaníny útočiace proti vírusom a mikróbom.
4. Ester-C® je vysoko vstrebateľná moderná nekyslá forma vitamínu C. Účinný je najmä proti vírusom a výrazne skracuje dobu liečenia.
5. Vitamín A chráni pred infekciou sliznice a pľúca.
6. Vitamín D aktivuje gény imunitného systému.
7. Zinok urýchľuje hojenie rán a celkové uzdravenie.
8. Selén v kombinácii so zinkom výrazne znižuje riziko infekcie, odbúrava ťažké kovy.
9. Meď je silný antioxidant a napomáha vstrebávanie vitamínov.
MUDr. Pavel Malovič
