Alkohol ničí organizmus úspešne
na viacerých frontoch
Vo veľkej vzorke konzumentov alkoholu sa prakticky vo všetkých krajinách nachádzajú aj vedúci pracovníci, hoci vzťah alkoholu a ich činností vyznieva určite nepochopiteľne až paradoxne. Alkohol ničí nielen zdravie organizmu, ale aj schopnosť správne sa rozhodovať, kalkulovať, predvídať, riskovať, cúvať, analyzovať. Pôsobí teda vytrvalo a úspešne na viacerých frontoch…
Konzumácia alkoholu prudko vzrastá už vo vekovej skupine 15 až 16-ročných stredoškolákov v mnohých európskych krajinách. Rastú najmä počty dievčat, ktoré mu holdujú, a klesá veková hranica.
Alkohol je dávkou kalórii
Niektorí sú presvedčení, že vďaka poháriku tuhého alkoholu ľahšie strávia sýte jedlá a budú osviežení. Alkohol je však iba ďalšou dávkou kalórií.
Jeden gram čistého alkoholu dodáva telu energiu, ktorá sa rovná siedmim kalóriám – síce je to menej ako pri príjme tuku, ale viac ako pri konzumácii cukrov, okrem toho sú to iba „prázdne kalórie“, čiže nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Počas chemickej premeny sa alkohol v organizme mení na glukózu, ktorá ak ju nevyužijeme, sa premení na tukové tkanivo.
Kto pije relatívne veľa alkoholu, priberá aj preto, lebo alkohol podávaný k jedlu povzbudzuje apetít.
Ak si chceme zachovať zdravie, nemali by sme vypiť viac ako jeden až dva poháriky vína alebo fľašku piva denne a aj to predstavuje určité riziko.
Jeden gram čistého alkoholu dodáva telu energiu, ktorá sa rovná siedmim kalóriám – síce je to menej ako pri príjme tuku, ale viac ako pri konzumácii cukrov, okrem toho sú to iba „prázdne kalórie“, čiže nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Počas chemickej premeny sa alkohol v organizme mení na glukózu, ktorá ak ju nevyužijeme, sa premení na tukové tkanivo.
Kto pije relatívne veľa alkoholu, priberá aj preto, lebo alkohol podávaný k jedlu povzbudzuje apetít.
Ak si chceme zachovať zdravie, nemali by sme vypiť viac ako jeden až dva poháriky vína alebo fľašku piva denne a aj to predstavuje určité riziko.
!Dôležité
Každý desiaty až pätnásty človek prehráva svoj súboj s rozkošami alkoholovej konzumácie a musí sa podrobiť liečbe. Takmer tretina našej populácie má vážne problémy s alkoholizmom.
Mužských pijanov je oproti konzumujúcim dámam o polovicu viac, ale tento rozdiel sa o krátky čas môže radikálne znížiť. Podľa posledných sledovaní v rámci porovnávacieho európskeho výskumu sa totiž príslušníčky nežného českého a slovenského pohlavia „vyšvihli“ už na tretie miesto v Európe! A pritom práve ženský organizmus je mimoriadne citlivý na pitie alkoholu. Bez diskriminačných úvah – ak muž a žena s rovnakou hmotnosťou (váhou tela) vypijú to isté množstvo alkoholu, žena bude mať pre menej výkonný metabolizmus (schopnosť látkovej premeny v organizme) až o tretinu vyššiu hladinu alkoholu v krvi!
Podľa odborníkov pravidelná konzumácia alkoholu dva až trikrát týždenne zvýši u žien riziko výskytu nádoru prsníka...
Alkohol ničí organizmus úspešne na viacerých „frontoch“.
Chemická továreň ľudského organizmu – pečeň sa dlhodobejším pitím zväčšuje a už na dotyk cez brušnú stenu môže byť citlivá.
V neskoršom období pitia sa začína prestavba jej štruktúry, pôvodné pečeňové bunky sa menia na väzivové, pečeň tvrdne. Tým sa stláčajú cievy a krvný obeh vo vnútri pečene sa mení, poškodzuje. Krv nemôže pretekať pečeňou v dostatočnej miere, „nepretlačí“ sa cez ňu a dochádza k ďalším poškodeniam s možným smrteľným následkom.
Poškodzuje sa tráviaci trakt – v pažeráku vznikajú „kŕčové žily“ – varixy a zápal výstieľky – sliznice. Nežiaducim spôsobom sa zvyšuje tvorba žalúdočných štiav, čo poškodzuje steny žalúdka s možným zhubným následkom.
Narúša sa aj činnosť pankreasu a môže vzniknúť cukrovka. Srdce sa tiež hlási s ťažkosťami – pichavé bolesti za hrudnou kosťou, búšenie, poruchy rytmu. Objavuje sa vysoký krvný tlak.
Mozog poškodzuje alkohol ešte výraznejšie ako pečeň. Je deštrukčným činiteľom – vrahom života mozgových buniek, dochádza ku strate psychickej sviežosti, demencii, úbytku intelektuálnych schopností, periférne nervstvo je poškodené najmä nedostatkom prívodu vitamínov, ktoré alkohol ničí (predovšetkým zo skupiny B) a prejavy ako mravenčenie a tŕpnutie rúk, bolesti a kŕče svalov, trasenie rúk a neistá tackavá chôdza nenechávajú na seba dlho čakať. Pôvodný mladistvý vzhľad človeka sa mení na „trosku“.
V neskoršom období pitia sa začína prestavba jej štruktúry, pôvodné pečeňové bunky sa menia na väzivové, pečeň tvrdne. Tým sa stláčajú cievy a krvný obeh vo vnútri pečene sa mení, poškodzuje. Krv nemôže pretekať pečeňou v dostatočnej miere, „nepretlačí“ sa cez ňu a dochádza k ďalším poškodeniam s možným smrteľným následkom.
Poškodzuje sa tráviaci trakt – v pažeráku vznikajú „kŕčové žily“ – varixy a zápal výstieľky – sliznice. Nežiaducim spôsobom sa zvyšuje tvorba žalúdočných štiav, čo poškodzuje steny žalúdka s možným zhubným následkom.
Narúša sa aj činnosť pankreasu a môže vzniknúť cukrovka. Srdce sa tiež hlási s ťažkosťami – pichavé bolesti za hrudnou kosťou, búšenie, poruchy rytmu. Objavuje sa vysoký krvný tlak.
Mozog poškodzuje alkohol ešte výraznejšie ako pečeň. Je deštrukčným činiteľom – vrahom života mozgových buniek, dochádza ku strate psychickej sviežosti, demencii, úbytku intelektuálnych schopností, periférne nervstvo je poškodené najmä nedostatkom prívodu vitamínov, ktoré alkohol ničí (predovšetkým zo skupiny B) a prejavy ako mravenčenie a tŕpnutie rúk, bolesti a kŕče svalov, trasenie rúk a neistá tackavá chôdza nenechávajú na seba dlho čakať. Pôvodný mladistvý vzhľad človeka sa mení na „trosku“.
Ako zvládate alkohol?
Týmto malým testom sa dá zodpovedať otázka či ste jednička alebo dokonca až „štvorka“ – čo do fázy závislosti na alkohole, ktorá úzko súvisí so stavom mladosti vášho organizmu. Na jednotlivé položky testu odpovedzte buď áno, alebo nie.
| OTÁZKY | ÁNO | NIE |
| Pijete alkohol častejšie ako predtým? | ||
| Pijete viac ako predtým? | ||
| Pijete tajne? | ||
| Myslíte často na alkoholické nápoje? | ||
| Máte vždy po ruke zásobu alkoholu? | ||
| Pijete dychtivo prvý pohárik na ex? | ||
| Mávate pocity viny v súvislosti s pitím? | ||
| Vadí vám zmienka o pití v súvislosti s vami? | ||
| Mávate po pití chvíľky, keď si nepamätáte, čo robíte? | ||
| Pijete nadmieru? | ||
| Objavujú sa u vás výkyvy nálady? | ||
| Opakovane a márne sa pokúšate piť s mierou? | ||
| Alkohol vás zaujíma viac a viac, a to nielen teoreticky? | ||
| Máte v súvislosti s pitím problémy v rodine? | ||
| Máte na pracovisku problémy s pitím alebo v jeho dôsledku? | ||
| Máte zdravotné problémy v súvislosti s pitím? | ||
| Máte sexuálne problémy? | ||
| Ste žiarlivý? | ||
| Vydržíte piť viac ako druhí? | ||
| Okolnosti vás donútili určitú dobu abstinovať pod tvrdým nátlakom? | ||
| Máte s pitím problémy, „kamkoľvek sa pozriete“? | ||
| Opijete sa aj z malého množstva alkoholu? | ||
| Stane sa, že absolvujete niekoľkodenný pijanský „ ťah“? | ||
| Musíte sa napiť alkoholu už ráno, aby ste sa lepšie cítili? | ||
| Pijete s ľuďmi, o ktorých si myslíte, že sú pod vašu sociálnu úroveň? | ||
| Máte niekedy pocit, že s alkoholom to nejde, a bez neho tiež nie? |
Vyhodnotenie:
Každá odpoveď áno znamená existenciu niektorého typického znaku závislosti na alkohole, ktorý nezastaviteľným spôsobom likviduje vašu mladosť.
Položky 1 a 2 patria do prvej fázy „vztýčeného prstu“ alebo pohrozenia, 3 až 9 zodpovedajú druhej fáze, teda vážnemu varovaniu.
Položky 10 až 20 odpovedajú tretej, kritickej fáze so strácanou kontrolou v pití a 21 až 26 naznačujú konečné štádium závislosti s výrazným rizikom alkoholických psychóz, delirium tremens. Táto fáza býva konečná.
Každá odpoveď áno znamená existenciu niektorého typického znaku závislosti na alkohole, ktorý nezastaviteľným spôsobom likviduje vašu mladosť.
Položky 1 a 2 patria do prvej fázy „vztýčeného prstu“ alebo pohrozenia, 3 až 9 zodpovedajú druhej fáze, teda vážnemu varovaniu.
Položky 10 až 20 odpovedajú tretej, kritickej fáze so strácanou kontrolou v pití a 21 až 26 naznačujú konečné štádium závislosti s výrazným rizikom alkoholických psychóz, delirium tremens. Táto fáza býva konečná.
Aký čas potrebuje alkohol, kým zmizne z krvi (v hodinách)
| Pivo 10° | muž/žena |
| 0,5 l | 2,15/3,42 |
| 1 l | 4,30/7,24 |
| 1,5 l | 6,45/11,07 |
| 2 l | 9,00/14,49 |
| 2,5 l | 11,15/18,31 |
| 3 l | 13,30/22,15 |
| Pivo 12° | muž/žena |
| 0,5 l | 2,44/4,31 |
| 1 l | 5,28/9,02 |
| 1,5 l | 8,12/13,33 |
| 2 l | 10,56/18,04 |
| 2,5 l | 13,40/22,35 |
| 3 l | 16,24/27,06 |
| Víno prírodné | muž/žena |
| 0,2 l | 2,28/4,04 |
| 0,4 l | 4,56/8,08 |
| 0,6 l | 7,24/12,13 |
| 0,8 l | 9,52/16,18 |
| 1 l | 12,20/20,22 |
| Liehovina | muž/žena |
| 0,5 dcl | 3,15/3,42 |
| 1 dcl | 4,30/7,24 |
| 1,5 dcl | 6,45/11,07 |
| 2 dcl | 9,00/14,49 |
| 2,5 dcl | 11,15/18,31 |
Poznámka:
Výpočty berú do úvahy mužov s hmotnosťou 85 kg a ženy s hmotnosťou 60 kg, ktorí zmienené alkoholické nápoje pili rovnomerne, alkohol v pive je počítaný pre 10° Gambrinus a 12° Gambrinus.
Výpočty berú do úvahy mužov s hmotnosťou 85 kg a ženy s hmotnosťou 60 kg, ktorí zmienené alkoholické nápoje pili rovnomerne, alkohol v pive je počítaný pre 10° Gambrinus a 12° Gambrinus.
silné osobnosti dokážu proti konzumácii alkoholu bojovať predovšetkým svojou schopnosťou nájsť si alternatívu predovšetkým v zmene pitnom režime.
Pijáci vína prestanú mať chuť na svoju obľúbenú značku, keď začnú ešte pred tým ako si dajú prvú dávku jesť ovocie, najmä jablká. Alkohol im k tomu jednoducho prestane „pasovať“. Predtým však môžu ešte urobiť „nultý“ krok tým, že si začnú riediť víno kvalitnou minerálkou – aj tá im postupne odoberie chuť piť čisté víno a zníži alkoholové riziko.
ZÁVER – Športovanie a udržiavanie si dobrej kondície uberá chuť na pitie najmä „tvrdého“.
Vytrvalostné aktivity (beh, bicyklovanie, kolieskové korčule a pod.), ktoré spôsobujú vylučovanie „hormónov šťastia“ – endorfínov, potláčajú chuť konzumovať všetky typy tvrdého alkoholu.
MUDr. Pavel Malovič
